Vi mennesker er skabte til at leve ude i naturen, der er vores oprindelige habitat, og således her vi har muligheden for at komme i balance med os selv både fysisk og mentalt, så der er alle mulige gode grunde til at komme op af sofaen og ud i den friske luft og forbinde sig med de frie elementer. Daglig bevægelse er vigtigt for vores sundhed her og nu, men også på den lange bane, og vil man være et sundt menneske, kan man ikke komme udenom at skulle bevæge sig, det er helt sikkert. Er du ikke vant til at leve særlig aktivt, vil du meget hurtigt komme til at mærke de mange positive fordele ved at væres fysisk aktiv. Du kommer nemlig i en dejlig balance med dig selv, hvor dit humør reguleres, du får mere overskud og glæde, ligesom du også vil sove bedre og dybere. Motion er enestående i forhold til alle de gavnlige effekter, det kaster af sig, så det er med at kommei gang.